原创声明：本文由Gary工作室整理制作、禁止商业转载、欢迎分享！
养生并不是现代人的专利，从历史文字记载来看，中国的养生文化可以追溯到殷商时代，到春秋战国时养生文化达到了黄金时期，当然对养生贡献最大的属于儒家和道家。其中儒家代表孔子和孟子都属于养生大家，并且提出了较完整的养生理论。到东汉时期，中医名家华佗又一次将“养生学”推向了顶峰，并且他结合人体不同部位的功能，创造出一套养生保健操，美名曰：五禽戏。戏如其名，就是模仿不同动物的动作来锻炼身体，以此来达到健身强体的目的，并且一直延续到今天，仍然有不少人痴迷于练习五禽戏。
为什么是五禽呢？因为华佗认为五禽对应着五脏，通过模仿五种动作可以达到保健五脏的作用。那么不同禽兽的动作对人体什么效果呢？
1.虎戏——久练出肌肉，健身又塑型。
练习虎戏能使肌肉发达，骨骼强健，提高关节的灵活度，也对老年性的呼吸系统疾病、骨骼疾病、颈椎病变有很好的疗效。长期多进行练习，能够补充阳气和气血，增强督脉和挟背穴，有利于我们的背部健康，缓解颈椎痛、坐骨神经痛和腰痛等症状。
2.鹿戏——甩掉水桶腰，塑造好身材。
练习鹿戏可以达到益气补肾，壮腰健肾的目的，也对腰背痛、腰肌劳损、阳痿、月经不调等妇科疾病有一定疗效，长期坚持练习也是减肥的一个好方法，这是因为鹿戏主要就是为了肾脏保健，很多动作都是围绕要不来设计的，锻炼的时候可以燃烧掉大部分脂肪。
3.熊戏——剽悍的人生，从健脾养胃开始。
不言而喻，熊的动作往往是笨拙的，练习熊戏不像虎戏那样要求动作敏捷、迅速，但是坚持练习会促进血液循环，疏通肢体经络，对各个部位的关节起到活动作用，使全身生理机能活跃起来，达到强壮筋骨的作用，也有利于增强腰部力量和调理脾胃，尤其在夏天很多人喜欢吹空调，很容易引起消化不良、食欲不振等现象。如果练习剽悍的熊戏就会有健脾胃、助消化的功效。
4.猿戏——能养心补脑，又开窍益智。
长期练习猿戏可以提神醒脑，增强心肺功能，缓解气短，气喘等症状，也可以平衡肢体动作，增强肢体的灵活性，到达健身轻体、延缓衰老的目的。
5.鹤戏——既祛除百病，又延年益寿。
一直以来，鹤都是长寿的代表物。五禽戏中练习鹤戏时动作要舒展轻翔，可以调理气血，祛风散寒，也能够补肺气不足，调节体内气息，从而达到加强肠胃、心脏等器官的功能。鹤戏练习过程中要求步伐移动较多，身法轻盈灵动，也有增强下体肌肉活性的效果，尤其在夏季练习可以有效预防关节炎发生，还能增强身体免疫能力。
